12/12/2010

gym ou pas gym ?

 

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n'hésitez pas à donner votre avis,

votre vécu avec cette maladie qui vous ronge ou une personne de votre entourage

pensez à venir

merçi

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15:07 Écrit par yapuka dans La fibromyalgie | Lien permanent | Commentaires (4) | Tags : intérogation, questions |  Facebook |

09/12/2010

Fibromyalgie: musculation, aérobie et assouplissements pour réduire la douleur

Je ne pense pas que tout le monde sera d'accord avec tout le contenu de cet article.

9 décembre 2010 – Un programme d’exercices combinant aérobie, musculation et assouplissements aiderait à diminuer la douleur et les autres symptômes liés à la fibromyalgie, selon une étude espagnole.

L’étude a été menée auprès de 64 femmes fibromyalgiques. Au cours de l’essai de 6 mois, les patientes étaient placées, à raison de 2 séances hebdomadaires de 45 à 60 minutes chacune, soit dans un programme de danse aérobique, soit dans un programme associant l’aérobie, la musculation et des exercices d’assouplissement. Un troisième groupe recevait uniquement un traitement pharmacologique classique.

Selon les résultats, toutes les participantes qui ont fait de l’exercice ont noté une diminution de leurs symptômes de l’ordre de 14 % à 15 % soit : le soulagement de la douleur, l’amélioration de la mobilité, le sentiment général de vitalité et la diminution de leur dépression. Aucune amélioration notable n’a été observée chez les participantes du groupe témoin.

Les chercheurs ont aussi comparé les résultats des 2 groupes d’exercice. Les femmes du programme aérobie, musculation et assouplissements ont obtenu de meilleurs résultats que celles qui ont fait seulement de l’aérobie.

Selon les auteurs de l’étude, ces résultats indiquent qu’il pourrait être avantageux, pour les personnes fibromyalgiques, de réduire les exercices aérobiques afin d’inclure de la musculation et des assouplissements. Ils croient que ces 2 derniers types d’activité physique contribueraient à contrer davantage les raideurs articulaires et la fatigue musculaire associées à la fibromyalgie.

On savait déjà que la pratique d’exercices physiques contribuait au soulagement des douleurs et de la détresse psychologique associées à cette maladie. C’est la danse aérobique qui est le plus largement employée à cet effet. Les résultats de plusieurs essais cliniques indiquent en effet que cette forme d’activité physique procure un soulagement supérieur aux divers traitements pharmacologiques.

  Pierre Lefrançois – PasseportSanté.net
 
1. Sañudo B, Galiano D et al. Aerobic exercise versus combined exercise therapy in women with fibromyalgia syndrome: a randomized controlled trial. Arch Phys Med Rehabil. 2010 Dec;91(12):1838-43.

20:47 Écrit par Chris dans Articles du net | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

04/12/2010

La fibromyalgie - témoignage

De temps à autres, je vous mettrai les témoignages de membres du forum.
Bien entendu, ces témoignages sont anonymes.

Juste envie de "vider" mon sac....je n'en peux plus....j'en ai assez de ce corps douloureux!
Diagnostiquée fibromyalgique il y a maintenant 2 ans...je me disais que cette CHOSE n'allait pas m'empêcher de vivre, n'allait pas me changer! Moi, qui ai tjs été une bosseuse, courageuse, volontaire....me voilà "diminuée" et j'ai vraiment du mal à l'accepter...NONNNNNNNNNN ce n'est pas moi, ça ne me ressemble pas! Tout me fatigue....même donner le bain à mes filles! TOUT...malgré tout je continue à me taire, à faire comme si de rien n'était..et je me rends compte que je ne tiendrai plus longtemps! j'ai refusé de prendre le traitement de mon MT ...j'ai fini par être obligée d'avaler ces Contramal retard, Zardial, loremetazepam....la kiné j'ai abandoné aussi!
je ne me reconnais plus!

Pensez à visiter notre site : http://www.lafibromyalgie.be

17:02 Écrit par Chris dans Témoignages | Lien permanent | Commentaires (8) | Tags : fibromyalgie, témoignage |  Facebook |

01/12/2010

Ca fait toujours plaisir :)

Voici le message d'un membre sur le forum :

 

Il est pour toi ce sujet Chris, juste un GRAND MERCI d'avoir fait et de faire encore tant pour tous, que se soit le forum, l'Asbl et maintenant les blog's.
Tu consacre beaucoup de temps à ce combat et tu a su crée ici, sur le forum un vrai lieu d'échange, d'écoute de comprehension qui est tout à fait à ton image..tu peux être fière de toi, car en tout cas moi je le suis!


J'ai beaucoup fréquenté les forum de par mon parcours..j'y ai rencontré beaucoup de personnes qui m'ont beaucoup apporter, mais ici c'est une famille qui m'entouré, cette sensation d'être chez moi.

J'espere de tout mon cœur que le combat que tu mène portera ces fruits..mais sache que la reconnaissance tu l'as déjà obtenu, par nous tous.

Je profite bien sur pour envoyer un énorme bisous à notre violette..si présente, si combative! et à notre tine qui fait également parti de cette chaine de solidarité et qui à un cœur GROS COMME CA!

Je souhaite que l'année 2011 ne soit que triomphe!
alors
MERCI MERCI MERCI MERCI MERCI CHRIS

 

Un grand merci, mais c'est grâce à vous, le staff et les membres, si le forum est une si grande famille.

N'hésitez pas à nous rejoindre sur le forum : http://www.lafibromyalgie.be/forum/index.php

21:18 Écrit par Chris dans Témoignages | Lien permanent | Commentaires (1) | Tags : fibromyalgie, forum, témoignage |  Facebook |

Pour nos amis français : Rencontre HAS 2010 les 2 et 3/12

 

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Les Rencontres HAS 2010 prolongeront et enrichiront les débats ouverts par les précédentes éditions depuis 2007. Ces journées s'inscrivent dans une démarche d'écoute et de dialogue avec tous les acteurs du système de santé adoptée par la  Haute Autorité de Santé, au service de la qualité et de l'efficience.
C’est dans le même esprit d’écoute que la Haute Autorité de Santé a préparé cette quatrième édition et a convié, de nouveau, les professionnels, les associations du monde de la santé et les institutionnels à venir échanger et confronter leurs points de vue.

Retransmission en direct sur le site de HAS d'une partie des sessions.

Source et lien : http://www.has-sante.fr/portail/jcms/c_978353/rencontres-...

20:31 Écrit par Chris dans En France | Lien permanent | Commentaires (1) |  Facebook |